Delicioso jugo verde

Por las mañanas, justamente antes de iniciar con nuestras actividades y rutinas diarias, hay ocasiones que queremos ingerir algo lo más natural, llenador y saludable posible, a muchos les cuesta alimentarse con verduras y frutas por el sabor que para muchos es el problema, pero ¿te imaginas algo que contenga frutas y verduras y que sepa realmente delicioso?, te contamos que existe algo que contiene alimentos ricos en vitaminas y minerales, es natural, saludable y con muy pocas calorías. Descubre lo fácil que es hacer el siguiente jugo verde, lo vas a amar.

Batido

Ingredientes:

  • 1 rama de perejil
  • 1 rama de cilantro
  • 1 taza de espinaca
  • 1 calabacita (Zucchini)
  • 4 naranjas (el jugo)

Procedimientos:

Lava y desinfecta tus alimentos, licua hasta obtener una mezcla homogénea y toma de inmediato para aprovechar todos los nutrientes.

Green smoothie

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Shot de espirulina

Hablemos del ingrediente principal de este shot que te sorprenderá por los grandes beneficios que aporta al cuerpo. La espirulina es un tipo de algo que posee un color verde muy intenso debido principalmente a la clorofila y ficocianina. Al igual que la chía, la espirulina es considerada un súper alimento ya que posee un alto contenido de nutrientes como proteína (la cual es más digerible que las que provienen de animales), macro minerales, vitaminas, ácidos grasos buenos, fotoquímicos y clorofila. Como pudiste leer, el ingerir este alimento trae beneficios increíbles al cuerpo humano y es por ello que es el ingrediente estrella de este shot, sigue leyendo.

Espirulina

Para el siguiente shot, necesitas lo siguiente:

  • ½ taza de agua de coco
  • ½ limón
  • 1 cucharadita de espirulina
  • Miel o stevia (opcional)

Procedimiento:

En un vaso agrega los ingredientes y revuelve con una cuchara hasta obtener todo bien mezclado. Toma de inmediato.

Shot

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Batido con aporte energético

Diariamente requerimos de energía para poder satisfacer de las necesidades a las que ponemos a prueba a nuestro cuerpo, si eres de las personas que no paran ni un segundo, el siguiente batido es perfecto y se caracteriza por su gran aporte de energía. Es delicioso y fácil de hacer, los ingredientes se pueden encontrar en los supermercados.

Energía

Ingredientes:

  • ½ cucharada de cacao crudo en polvo
  • 1 plátano
  • 2 tazas de leche de vaca (puedes sustituirla por leche de almendras o coco)
  • ½ cucharada de cacao nibs
  • 1 taza de fresas
  • Miel o stevia

Procedimiento:

Agrega los ingredientes a tu licuadora y licua hasta obtener una mezcla homogénea. Toma por las mañanas, los ingredientes representan una porción lo cual podrás tomar sustituyendo el desayuno, estarás satisfecho por horas y con energía todo el día.

Smoothie

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Acelera tu metabolismo al natural

Diariamente al ingerir todos los alimentos a lo largo de nuestro día, nuestro organismo es capaz de descomponer, digerir, tomar los nutrientes y obtener energía de los alimentos que consumimos, a este proceso se le llama metabolismo. Ciertos factores como el estrés, edad y cambios en el medio ambiente, puede traernos problemas al hacer más lento dicho proceso. Tenemos la receta perfecta para acelerar tu metabolismo al natural, tienes que probarlo.

Metabolismo

Ingredientes:

  • ½ manzana roja
  • ½ rodaja de piña
  • 1 cucharada sopera de ortiga
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 cucharadita de té verde
  • 1 cucharadita de jengibre rallado fresco

Procedimiento:

En tu licuadora agrega los ingredientes hasta obtener el jugo, toma de inmediato en ayunas por 2 semanas. Si tienes extractor no es necesario rallar el jengibre, mete un trozo de 1 pulgada directamente.

Detox

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Jugo de vitamina C

Estamos en una época en el que los cambios de temperatura están a la orden del día, este tipo de cambios en el cuerpo puede desencadenar algunos padecimientos comunes como la gripe, si quieres prevenir y reforzar tu sistema inmunológico, no puedes dejar de probar este delicioso jugo de vitamina C que está facilísimo.

Vitamina c

Para el jugo necesitas:

  • El jugo de 2 naranjas
  • El jugo de 1 mandarina
  • 1 rebanada de melón
  • El jugo de 1 lima

Procedimiento:

En tu licuadora, licua los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Toma de inmediato para que no se pierdan los nutrientes. Se debe consumir diariamente por 2 semanas en ayunas.

Zumo

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