Jugo para deportistas





En las personas que practican deporte, es de suma importancia consumir alimentos que les proporcionen la suficiente energía para continuar con su rutina y rendir al máximo. Su alimentación debe estar basada en el consumo de carbohidratos y otros nutrientes importantes, el siguiente jugo es especial para ellos, recalcamos que no es sustitución de ningún alimento en específico y por ningún motivo debe alterar la dieta que consumen. El jugo para deportistas lo puedes tomar antes de tus entrenamientos, contiene potasio, vitaminas, minerales, proteínas, hidratos de carbono y es bajo en calorías.

Deportistas

Para prepararlo necesitas los siguientes ingredientes:

  • 5 zanahorias
  • 1 plátano chico
  • ½ pepino

Procedimiento:

En una licuadora agrega los ingredientes y licua. Toma inmediatamente.

Aclaraciones:

  1. Puedes utilizar la zanahoria y el pepino con cáscara para aprovechar la fibra.
  2. Debes lavar y desinfectar correctamente tus alimentos.
  3. Este jugo no sustituye ningún alimento en la dieta de deportistas, es un complemento.
  4. Puedes agregar un poco de agua para hacerlo más ligero.

Jugo





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