Las frutas en tu dieta diaria





Es importante que sepas que es mejor comer frutas dulces por la mañana por ejemplo melón, sandia, mangos, uvas, plátanos ya que contiene mas azúcar y a lo largo del día podrás tener la energía necesaria para realizar tus actividades y a su vez ir quemándolas.

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Y por las tarde antes de las siete debes comer frutas menos dulces como guayaba, uvas, kiwi, evita las frutas en almíbar ya que su contenido alto en azucares disminuye sus propiedades nutritivas, la sandía, naranjas y la piña deben comerse solas, y si piensas mezclar frutas como un cóctel deben estar frías.

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