El jugo del bienestar

Llamado así por sus múltiples beneficios, este jugo suele ser un claro ejemplo de que con alimentos naturales podemos atacar muchos problemas de salud, es muy fácil de hacer y aunque suele ser un poco fuerte de sabor, te aseguramos que agradecerás tomarlo. Este jugo descongestiona, quema grasa, elimina toxinas del cuerpo, alivia síntomas de tos y dolor de garganta, disminuye los niveles de colesterol malo y mejora bastante la circulación. El jugo del bienestar debes tomarlo en ayunas, la porción que genera los ingredientes que a continuación verás es muy poco pero sus efectos realmente son potentes.

Bienestar

Ingredientes:

  • 2 rodajas de piña natural
  • 1 pulgada de jengibre
  • ½ cucharadita de pimienta cayena

Procedimiento:

En tu licuadora o extractor, agrega todos los ingredientes. Al obtener el jugo, tómalo de inmediato.

Smoothie

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Jugo para el bronceado

Muchas personas adoran mantener un color dorado en la piel. El bronceado natural, es la pigmentación de la piel por la exposición al sol. El siguiente jugo para el bronceado te ayudará antes y después de haber salido al sol. Se recomienda que 15 días antes del gran día tomes diariamente el jugo ya que gracias a sus componentes como el betacaroteno y vitamina E, aportarán más intensidad al color de la piel. Puedes seguir tomándolo después de haberte bronceado, te ayudará a mantenerlo por más tiempo, tu piel estará hidratada y evitarás las arrugas.

Bronceado

Para el siguiente jugo necesitas:

  • 2 zanahorias
  • 2 jitomates
  • ¼ de pimiento rojo

Procedimiento:

En tu licuadora o extractor, agrega todos los ingredientes. Agrega medio vaso de agua para hacerlo más ligero.

NOTA: No olvides tomar mucha agua para mantener la piel bien hidratada.

Jugo

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Jugo para combatir el mal aliento

El olor que exhalamos por la boca se denomina aliento, cuando es desagradable se le llama mal aliento o halitosis. Este problema generalmente se produce por una mala higiene bucal, debemos considerar que a pesar de ser la causa común, existen distintos factores que lo provocan como la diabetes, por vómitos prolongados, obstrucciones intestinales, insuficiencia renal crónica, adicciones, consumo de medicamentos y la ingesta de algunos alimentos. Combatirlo requiere atención médica, pero puedes ayudar a combatirlo con el siguiente jugo.

Mal aliento

Necesitas:

  • 1 durazno
  • 2 ramas de alfalfa
  • jugo de 1/2 toronja
  • 1/4 de mango
  • 2 ramas de hierbabuena
  • 30 ml de agua mineral

Preparación:

Licua todos los ingredientes y bebe de inmediato, toma diariamente por las mañanas durante 3 semanas.

Jugo alfalfa

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Jugo para deportistas

En las personas que practican deporte, es de suma importancia consumir alimentos que les proporcionen la suficiente energía para continuar con su rutina y rendir al máximo. Su alimentación debe estar basada en el consumo de carbohidratos y otros nutrientes importantes, el siguiente jugo es especial para ellos, recalcamos que no es sustitución de ningún alimento en específico y por ningún motivo debe alterar la dieta que consumen. El jugo para deportistas lo puedes tomar antes de tus entrenamientos, contiene potasio, vitaminas, minerales, proteínas, hidratos de carbono y es bajo en calorías.

Deportistas

Para prepararlo necesitas los siguientes ingredientes:

  • 5 zanahorias
  • 1 plátano chico
  • ½ pepino

Procedimiento:

En una licuadora agrega los ingredientes y licua. Toma inmediatamente.

Aclaraciones:

  1. Puedes utilizar la zanahoria y el pepino con cáscara para aprovechar la fibra.
  2. Debes lavar y desinfectar correctamente tus alimentos.
  3. Este jugo no sustituye ningún alimento en la dieta de deportistas, es un complemento.
  4. Puedes agregar un poco de agua para hacerlo más ligero.

Jugo

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Jugo relajante

¿Cuántas veces buscamos consentirnos por la mañana o en la tarde, antes o después del trabajo? Si vives en la cuidad, sabrás que es imposible relajarse un poco, vivimos en la actualidad la enfermedad del siglo XXI, el estrés. A pesar de no tener el tiempo, siempre es bueno buscar un lugar en nuestro itinerario para poder darnos un respiro, si quieres tomarte 15 minutos y disfrutar de algo nutritivo y delicioso, haz la siguiente receta, es un jugo relajante increíble.

Relajación

Para el jugo, necesitas:

  • 2 kiwis
  • 1 plátano
  • ½ vaso de agua

Procedimiento:

Licua tus ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea, toma y disfruta.

Jugo

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