Jugo mañanero

El ingerir alimentos a primer hora del día ayudará a nuestro cuerpo a cumplir con las exigencias que le pedimos día a día, si lo que ingieres, además de ser natural, es nutritivo, le darás a tu cuerpo mucha salud y nutrientes que se verán reflejados en tu estado de ánimo, tu piel y por dentro en general. Tenemos una receta de un jugo mañanero que está lleno de vitaminas y además es delicioso.

Zumo nutritivo

Para el siguiente jugo, necesitas:

  • 1/2 betabel chico
  • 1 zanahoria
  • 1 rama de apio
  • 1 manzana pequeña
  • 1 vaso de agua

Preparación:

Antes de comenzar, recuerda lavar y desinfectar tus verduras y frutas. Agrega tus ingredientes a la licuadora o extractor, licua y sirve. Debes tomarlo de inmediato, así aprovecharas al máximo todos sus nutrientes, si dejas la cáscara de tus frutas y verduras podrás ingerir también la fibra que contienen.

Jugo de mañana

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Jugo de vegetales

A lo largo de los años, la ciencia y la tradición nos han demostrado las múltiples variedades que tienen los alimentos para sanar y nutrir al cuerpo. La moda de los jugos y batidos se ha convertido en un estilo de vida para muchas personas, el jugo hecho con vegetales que a continuación se describe, es delicioso y fresco, tiene muchas propiedades entre las que se encuentra la eliminación de la retención de líquidos, la desinflamación, ayuda a eliminar la celulitis y reduce la presión arterial.

Vida saludable

Necesitas:

  • 1 pepino chico
  • 2 tallos de apio
  • 3 ramas de perejil
  • 3 ramas de cilantro
  • el jugo de 1 limón
  • 1/2 manzana

Preparación:

Licua todos los ingredientes y toma de inmediato. Disfruta del jugo todas las mañanas en ayuno.

 

Smothie verde

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Batido de frutas

Si pasar a desayunar no es lo tuyo por el tiempo que consume prepárate algo, hoy te traemos una deliciosa receta de un batido de frutas, verás que es muy fácil de hacer, te deja saciado y con mucha energía. Recuerda que el desayuno es uno de los alimentos indispensables para poder cumplir con las actividades diarias, evitaras la fatiga, el cansando, posible gastritis, entre otras cosas que se podrían desencadenar al no consumir alimento por la mañana.

Batido con piña y manzana

Ingredientes:

  • jugo de 2 naranjas
  • jugo de 1/2 limón
  • 1 cucharadita de jengibre rallado
  • 1 plátano
  • 1 manzana
  • 1 taza de piña natural
  • canela en polvo

Preparación:

En tu licuadora agrega los ingredientes y licua hasta tener una consistencia agradable, si el batido queda muy espeso puedes agregar más jugo de naranja. Toma inmediatamente.

Desayuno

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Jugo delicioso para la colitis nerviosa

La colitis nerviosa es una afección caracterizada por la inflamación de la mucosa que se encuentra en el colon, actualmente es una enfermedad muy común que afecta a un gran número de personas y según estudios las mujeres son las más afectadas con este padecimiento ya que por cada 4 mujeres que la padecen 1 hombre también es afectado por colitis. Algunos de los factores que desencadenan esta afección es la falta de fibra en la dieta que se consume y el estrés que se vive día con día. Para tratarla existen varios medicamentos que ayudarán a controlar y curar el problema pero se puede ayudar al organismo a recuperarse más rápidamente, ¿cómo? llevando una alimentación sana, llena de vegetales y frutas. Puedes complementar tu nueva dieta con este jugo delicioso indicado principalmente para ayudar a sanar este padecimiento.

Colitis nerviosa

Necesitas:

  • 1/2 vaso de jugo de zanahoria
  • 1/4 de vaso de jugo de col
  • 1 cucharada de miel
  • 2 hojas de lechuga

Preparación:

Mezcla los ingredientes en una licuadora, toma inmediatamente. El jugo se debe tomar diariamente en ayunas por 3 semanas.

Jugo de zanahoria

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Limonada para vientre plano

Muchas mujeres y me refiero a un término muy general, ya que aplica para chicas flaquitas y gorditas, sueñan con tener el vientre plano, es importante remarcar que para que las cosas surtan efecto se debe llevar a cabo ciertas consideraciones a la hora de emprender cualquier acción para conseguir un vientre así, para lograrlo debes tener en cuenta el metabolismo, la genética, los alimentos que consumimos y el ejercicio que realizamos. Lograr un vientre plano no se consigue de la noche a la mañana, se debe tener paciencia y no esperar ningún tipo de milagro. Alimentarse sanamente y hacer ejercicio te podrán llevar más rápido a lograr tu objetivo, ¿quieres una ayudadita extra? Te preparamos una deliciosa receta de limonada para que la hagas en casa como agua de tiempo, pruébala y nos cuentas.

Vientre plano

Ingredientes:

  • 2 litros de agua natural
  • 2 limones en rodajas
  • 1/2 pepino en rodajas
  • 1 cucharadita de rayadura de jengibre
  • 10 hojas de menta

Preparación:

Recuerda que debes lavar y desinfectar tus frutas y vegetales. Luego de haber cortado en rodajas el pepino y el limón agrega estos ingredientes al agua, añade la menta y el jengibre, revuelve y reposa en el refrigerador por lo menos 2 horas. Bebe y disfruta.

Limonada

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