Alimentos ricos en potasio

El potasio es un mineral que es bueno para contrastar los efectos del sodio en el organismo es importante que se consuman los alimentos ricos en potasio sobre todo ahora que encontramos productos que contienen  mucha sal, o que día con día en las casas se consumen alimentos mas condimentados.

alimentos con potasio

Entre los alimentos que son ricos en potasio encontramos las papas, los calabacines, los melocotones, los guisantes, los plátanos, quien no ha comido unos deliciosos tacos de papa, tortas de papa, calabacines con jitomate, un delicioso melocotón a media tarde o los exquisitos plátanos en un  licuado, hay mil formas de consumir estos alimentos.

platanos rico en potasio

Alimentos con vitamina C

Los alimentos ricos en vitamina C como la naranja, limón,mandarina, toronjas, fresas, son deliciosos ademas que en nuestro país los conseguimos en cualquier temporada del año y a precios accesibles quien no disfruta de un delicioso jugo de naranja por las mañanas es fresco y ayuda a evitar las enfermedades como el catarro y la gripe.

hipertension

Ademas que son productos ideales para evitar que la hipertensión llegue a tu vida, la vitamina C es relajante para las arterías que se encuentran tensionadas o con algunos obstáculos para que la sangre llegue a los lugares que tiene que llegar, debes incluirlo en tu dieta diaria.

vitamina c



Las manzanas en tu alimentación diaria

Las manzanas son una de las frutas benéficas para reducir los niveles de colesterol gracias a que contienen la pectina, por ello la recomendación de consumir una manzana diaria ya sea amarilla, verde o roja la que tu prefieras.

comer manzana

Puedes emplearla también en un licuado con avena, manzana y un poco de agua este licuado es perfecto para poder bajar los niveles del colesterol la manzana es deliciosa se puede comer a media tarde como parte de tu postre después de comer, con un poco de chile piquin ofrecérselo a los niños como botana en fin como quieras comerla pero inclúyela en tu dieta diaria, otro detalle es que ayuda a mantener fuertes y saludables los dientes y al masticarla con todo y la cáscara ayuda a tener una buena digestión.

comer manzana 2

Beneficios de consumir ajos

El ajo es el que posee quince agentes oxidantes que neutralizan a los que afectan a las arterias, es un producto que ayuda a mejorar la circulación en la sangre, así  mismo a disminuir las grasas malas que provocan el aumento del colesterol en la sangre.

ajos

Debes consumir ajo diariamente desafortunadamente las personas tienen la creencia que al consumirlo te quedara un mal sabor de boca están en un error, ya que si va incluido en la preparación de alimentos el sabor es imperceptible, si no quieres consumirlo puedes optar por tomarlo en capsulas en las tiendas naturistas existen varios productos que te aportaran sus beneficios.

persona con colesterol

El corazón

Un tratamiento natural que existe para controlar los padecimientos del corazón lo mejor es que las personas lleven una alimentación correcta, balanceada, evitando comer grasas saturadas en exceso y cambiarlas por las grasas buenas.

enfermedades del corazon

Así evitaras la formación de coágulos, el aumento del colesterol malo en la sangre y que se obstruyan las arterias que llevan la sangre a todo tu organismo, algunos alimentos que ayudan a evitar estas enfermedades son la cebolla, ajo, aguacate, avena, pescado, manzana que ayudan a eliminar las grasas malas y aumentar tus grasas buenas, no olvides tomar agua ya que esta desintoxica tu cuerpo.

dieta balanceada