frutas

La fibra en tu alimentación

La fibra en tu alimentación La fibra acelera el tránsito intestinal y por tanto facilita la evacuación de residuos, además que proporciona energía en el colón para que trabaje adecuadamente y favorece la aparición de los probióticos, es decir que son las bacterias saludables que facilitan el funcionamiento intestinal, ahí radica la importancia de consumir fibra en tu dieta diaria. Debes ... Sigue leyendo "La fibra en tu alimentación"

A que hora consumir frutas

A que hora consumir frutas Las frutas deben consumirse de preferencia al inicio de las comidas ya que esto ayuda a estimular la secresion de ciertos ácidos en el estomago que aceleran el proceso digestivo y así evitar que se fermenten en tu intestino. Para facilitar el proceso digestivo te recomendamos que comas papaya o piña antes de las carnes y ... Sigue leyendo "A que hora consumir frutas"

Las frutas en tu dieta diaria

Las frutas en tu dieta diaria Es importante que sepas que es mejor comer frutas dulces por la mañana por ejemplo melón, sandia, mangos, uvas, plátanos ya que contiene mas azúcar y a lo largo del día podrás tener la energía necesaria para realizar tus actividades y a su vez ir quemándolas. Y por las tarde antes de las siete debes comer ... Sigue leyendo "Las frutas en tu dieta diaria"

Una alimentación correcta

Una alimentación correcta Hemos escuchado por ahí que "somos lo que comemos" y es por eso que debemos tener presente que la pirámide alimenticia debe ser personal para que nos pueda aportar lo necesario y estar siempre conscientes que todos los organismos funcionan diferente, así que cada uno de nosotros debe elegir la forma de alimentarse mejor. Es importante ... Sigue leyendo "Una alimentación correcta"